10টি ভিটামিন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ

A N I

ANOWAR NURUL ISLAM

10 FACT ARE BENIFIT FOR YOU | 

10টি প্রাকৃতিক উপায় আপনার জন্য উপকারী |

1. VITAMIN A. 

Good for eyes,teeth and skin.
ভিটামিন এ চোখের জন্য সবচেয়ে বেশী উপকারী । তাছাড়া ভিটামিন এ আপনার দাঁতের জন্য অত্যন্ত উপকারী ।

2. VITAMIN B .

Good for immune function,iron absorption and energy production.
প্রতিরক্ষা ফাংশন, লোহা শোষণ এবং শক্তি উত্পাদনের জন্য ভাল ।

3. VITAMIN C.

Good for strengthening blood vessels.skin elasticity,anti-oxident function. And iron absorption.
রক্ত উৎপাদন এবং স্থিতি স্থাপক, এ্যান্টি অক্সিডেন্ট ফাংশন শক্তিশালী করার জন্য ভাল।  এবং আয়রন শোষণ করে ।

4. VITAMIN D.

Dood for strong and healthy bones.
শক্তিশালী এবং সুস্থ হাড়ের জন্য অত্যন্ত উপকারী। একজন মানুষ অনেক বছর ধরে সুস্থ থাকতে চাইলে তার হাড় শক্তিশালী এবং মজবুত হ‌ওয়া দরকার ।

5. VITAMIN E.

Good protection from free radicals and improves blood circulat.
 Free radicals অর্থাৎ শরীরের ভেতর থেকে বা ভিত্তি থেকেই ভাল সুরক্ষা এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে । সব সময় ভিটামিন ই গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ মানুষের জন্য ।

6. VITAMIN K.

Good for blood coagulation.
রক্ত জমাটবদ্ধ করে । অর্থাৎ শরীরের জন্য উপকারী রক্ত কণা গুলোকে একত্রিত করে।

7. FOLIC ACID.

Good for ceel renewal and preventing brith deffects in pregnancy.
সেল পুনর্নবীকরণ এবং গর্ভাবস্থায় জন্ম ত্রুটি রোধ করার জন্য ভালো।

8. CALCIUM.

Good for healthy teeth and Bone's.
সুস্থ দাঁতের এবং হাড়ের জন্য ভাল। calcium দাঁতের ক্ষয় রোধ করে থাকে । দাঁতের মাড়ি শক্ত এবং মজবুত করে থাকে ।

9. IRON.

Build muscle naturally and maintain healthy blood.
স্বাভাবিকভাবে বা প্রাকৃতিক ভাবে পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে এবং সুস্থ রক্ত ​চলাচল করতে সাহায্য করে ।

10. ZINC.

Good for fertility, community and growth.
প্রজনন, স্বাভাবিক শারীরিক বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে ।